Hielspoor is een overbelasting van de peesplaat onder de voet. Je voelt het als pijn onder de hiel, vooral bij de eerste stappen ‘s ochtends. Andere namen zijn fasciitis plantaris en plantaire fasciopathie.
Wat is hielspoor?
De peesplaat (fascia plantaris) loopt van de hiel naar de bal van de voet. Ze ondersteunt de voetboog en vangt schokken op. Bij overbelasting raakt meestal de aanhechting aan het hielbeen geïrriteerd. Hielspoor komt voor bij sporters, maar ook bij mensen die veel staan of lopen voor hun werk.
Klachten
- Pijn onder de hiel, vooral bij de eerste stappen na het opstaan of na lang zitten
- Pijn bij lang staan of lopen
- Een stijf gevoel onder de voet
Onderzoek en behandeling
Hielspoor stellen we vast met een gesprek en een lichamelijk onderzoek. Een röntgenfoto is meestal niet nodig: een benig uitsteeksel op de foto zegt weinig over de klachten.
Er is steeds meer bewijs dat krachttraining van de voet- en kuitspieren effectief is. Daarnaast kunnen rekoefeningen, goede schoenen, tijdelijke zooltjes en het aanpassen van de belasting helpen. We stellen een programma op dat past bij jouw werk en sport.
Herken je deze klachten? Je bent zonder verwijzing welkom. Plan online een afspraak of bel 050 360 45 73.