Pijn in de achillespees is een van de meest voorkomende peesblessures. Hardlopers en wandelaars tussen 30 en 60 jaar hebben er het vaakst last van, maar het komt ook voor bij mensen die weinig sporten.
Wat is een achillespeesblessure?
Bij een achillespees-tendinopathie is de pees overbelast geraakt. De klachten zitten in het midden van de pees, meestal zo’n 2 tot 6 cm boven de hiel, of bij de aanhechting aan het hielbeen. Dat onderscheid is belangrijk, omdat de behandeling verschilt. Zonder goede aanpak kunnen de klachten lang aanhouden.
Klachten
- Pijn bij de achillespees, vooral na het hardlopen of een andere zware activiteit. Tijdens het lopen trekt de pijn vaak weg als de pees is opgewarmd. Worden de klachten erger, dan blijft de pees ook tijdens de activiteit pijnlijk.
- Stijfheid, vooral ‘s ochtends en de dag na een training. Na het eerste stuk lopen neemt die meestal af.
- Krachtverlies in de kuit, doordat je de pees door de pijn minder belast.
Onderzoek en behandeling
We beginnen met een gesprek en een lichamelijk onderzoek van de pees, het onderbeen en de voet. Daarmee stellen we vast welk type achillespeesklacht je hebt en wat de klachten uitlokt. Op basis daarvan maken we een behandelplan.
De behandeling met het meeste bewijs is een oefenprogramma dat de pees en de kuit stap voor stap sterker maakt. We passen het programma aan op jouw klachten en doelen, zoals weer hardlopen. Waar nodig combineren we dit met advies over schoenen, training en dagelijkse belasting.
Plotselinge, hevige pijn alsof je een trap tegen je hiel kreeg? Dan kan de achillespees gescheurd zijn. Neem dan dezelfde dag contact op met je huisarts.
Herken je deze klachten? Je bent zonder verwijzing welkom. Plan online een afspraak of bel 050 360 45 73.